Kinesio Taping für HWS



Anleitung für das Tapen der HWS (Halswirbelsäule) Wer ständig Schmerzen und Verspannungen im Bereich der HWS hat, der kann durch Tapen in diesem Bereich Linderung der Schmerzen erreichen. Das Tapen sollt von einem Arzt oder einem Physiotherapeuten erfolgen. Bevor Sie mit dem Tapen beginnen untersuchen Sie Ihre Haut nach kleinen Verletzungen ab. Die Haut sollte auch frei von Cremes und Ölen sein.

Bevor Sie beginnen messen Sie die Tapes ab. Der Kopf wird dabei in Richtung Brustkorb gebeugt. Das erste Band wird ungefähr von der ersten bis zur siebten Halswirbelsäule gemessen. Die Streifen in der Breite sollte vom äußeren Ende der Schulter, entlang des Trapezmuskel verlaufen.

Runden Sie die Enden der Streifen ab. Das gerade nach oben verlaufende Tape wird in der Mitte geteilt, sodass jeweils ein Streifen entlang der Halswirbelsäule verlaufen kann. Der Kopf sollte dabei immer nach vorne gebeugt sein, das Tape wird dadurch in gedehnter Lage angeklebt.

Beginnen Sie jetzt damit das Tape am unteren Ende anzubringen. Ziehen Sie dann mit einer leichten Dehnung die beiden Streifen neben der HWS nach oben. Streichen Sie mehrmals über das Tape von unten nach oben und wieder retour, so erhält das Tape eine bessere Haftung. Jetzt können Sie den Kopf wieder bewegen.

Wenn Sie dann noch die seitlichen Streifen ankleben, dann beginnen Sie am äußeren Ende des Trapezmuskels und kleben Sie gegen den Muskelverlauf bis nach oben zur HWS.



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